「仕事に行きたくない」はみんな一緒！モチベーションの上げ方を紹介

仕事に行きたくないけどみんな一緒かな？

仕事にいきたくない気持ちは普通なのかな？

仕事に行きたくないと感じてる方は上記のような気持になっているかと思われます。

結論から言うと、仕事に行きたくない気持ちはみんな一緒です。普通で当たり前の感覚と言えます。

当記事では、仕事に行きたくない人の心情や仕事に行きたくない時のモチベーションの上げ方、乗り切る方法について解説します。

仕事に行きたくないと感じてる方は参考にしてみてください。

「仕事行きたくない」はみんな一緒！当たり前の感情

仕事に行きたくない気持ちはみんな一緒です。どの年齢でも仕事に行きたくないと感じるのは普通で当たり前です。

周りや友達が楽しそうだと、自分だけが仕事にいきたくないと感じてるか不安になるでしょう。

仕事量が多すぎる環境だと、起きた時から胸の奥が締め付けられるような感覚になります。

営業職はプレッシャーも強い職種なので、毎日が憂鬱で仕事に行きたくないと感じるのは当たり前だと言えるでしょう。

仕事に行きたくないのはみんな一緒なので安心してください。

仕事に行きたくないと感じる理由3つ

仕事に行きたくないと感じる理由は主に以下3つです。

• 仕事にプレッシャーを感じている
• 自分に向いていない仕事だと感じており楽しくない
• 職場の人間関係が悪く行くのが気まずい

仕事に行きたくない気持ちは一緒ですが、原因があるなら改善できるかもしれません。

仕事に行きたくないと感じている方は一度参考にしてみてください。

仕事にプレッシャーを感じている

仕事で成果を出すために、プレッシャーを感じている人は多いでしょう。しかし、プレッシャーが強すぎると、仕事に行きたくないと感じてしまうことがあります。

プレッシャーを感じている場合、まずはその原因をしっかりと考えてみましょう。

• 仕事の量や質が自分に合っていない
• 上司や同僚からのプレッシャーが大きい
• 自分の能力に自信がない

など、さまざまな原因が考えられます。

原因を理解することで、対処方法が見えてくるかもしれません。

自分に向いていない仕事だと感じている

仕事内容や職場の雰囲気などが、自分の性格や価値観に合っていない場合、仕事に行きたくないと感じてしまうことがあります。

自分に向いていない仕事だと感じている場合、転職や部署異動など、別の方法で解決することも検討しましょう。

職場の人間関係に問題がある

職場の人間関係がうまくいっていない場合、仕事に行くのが苦痛になってしまうことがあります。

職場の人間関係に問題がある場合、上司や同僚と話し合い、解決を図る努力をしましょう。

それでも解決できない場合は、転職や部署異動など、別の方法で解決することも検討しましょう。

仕事に行きたくない時のモチベーションの上げ方は？

仕事に行きたくない時のモチベーションの上げ方を5つ紹介します。

• 仕事に行く意味や目標を考える
• 運動をして自己肯定感を上げる
• 仕事の終わりに楽しみを用意する
• 好きな音楽をかける
• 仕事をサボった未来の自分を想像する

仕事に行きたくない気持ちはみんな一緒です。ただ仕事はお金を稼ぐために必要なことです。

大切なのはどのようにモチベーションを上げるか、仕事に行きたくない気持ちを乗り切るかだと言えるでしょう。

仕事に行きたくないと感じてる方は参考にしてみてください。

仕事に行く意味や目標を考える

仕事に行く意味や目標を考えることで、モチベーションを上げることができます。

仕事に行く意味とは、なぜ働くのかということです。お金を稼ぐため、社会に貢献するため、自分のスキルを磨くためなど、人によってさまざまな理由があります。

さらにお金を稼ぐ目的だとしても、具体的にいくら稼ぎたいのか、そのためにはどうすれば良いのか一度考えてみて良いかもしれません。

また、目標とは、仕事で達成したいことです。昇進したい、新しいスキルを身につけたい、社会に貢献したいなど、自分にとっての目標を明確にしておきましょう。

仕事に行く意味や目標を明確にすることで、仕事にやりがいを見いだすことができ、モチベーションを維持しやすくなります。

運動をして自己肯定感を高める

運動をすることで、脳内のセロトニンやドーパミンなどのホルモンが分泌され、気分が前向きになります。また、運動によって得られる達成感は、自己肯定感を高める効果があります。

仕事に行きたくないと感じているときは、軽い運動をしてみるのもよいでしょう。ウォーキングやジョギング、ストレッチなど、気軽にできる運動から始めてみましょう。

仕事の終わりに楽しみを用意する

仕事の終わりに、楽しみを用意しておくと、モチベーションを上げることができます。

好きな映画やドラマを観る、趣味の時間を過ごす、友達と会うなど、自分にとっての楽しみを見つけましょう。

仕事で辛いことがあっても、楽しみを思い浮かべることで、モチベーションを維持しやすくなるでしょう。

好きな音楽をかける

好きな音楽を聴くことも、モチベーションを上げる効果があります。

テンポのよい音楽を聴くと、気分がリフレッシュされ、仕事への意欲が高まります。また、リラックス効果のある音楽を聴くと、仕事のストレスを解消することができます。

仕事に行く前に、好きな音楽を聴いて、気分を高めてみてはいかがでしょうか。

仕事をサボった未来の自分を想像する

仕事をサボった場合、どのような未来が待っているのか想像してみましょう。

仕事の遅れやミスにつながり、上司や同僚から怒られるかもしれません。また、給料が減ったり、クビになったりする可能性もあります。

そうした未来を想像することで、仕事をサボることのリスクを実感し、モチベーションを上げることができるかもしれません。

どうしても行きたくないブラックな職場なら辞めてしまう

もしどうしても行きたくないようなブラックな職場なら辞めてしまうのも大切です。

ブラックな職場で働き続けることで、以下のようなリスクがあります。

• 心身の健康を損なう
• 家族や友人との関係が悪化する
• 将来の人生に悪影響を与える

ブラックな職場では、たとえ退職できなくても、できるだけ早く辞めてしまうのがよいでしょう。

ただブラックな職場では、仕事に行きたくないと感じても、なかなか辞められない場合があります。

その理由としては、以下のようなものが挙げられます。

• 退職を申し出ると、パワハラや嫌がらせを受ける
• 退職金や給与の未払いなどのトラブルに巻き込まれる
• 転職先が見つからない

しかし、ブラックな職場では、たとえ退職できなくても、仕事に行き続けることはおすすめできません。

退職できない環境なら退職代行の利用も検討する

退職代行とは、本人に代わって退職の意思を伝えたり、退職交渉を行ったりするサービスです。

退職代行を利用することで、ブラックな職場での退職をスムーズに行うことができます。

退職代行のメリットとしては、以下のようなものが挙げられます。

• 退職の意思を伝える手間が省ける
• 退職交渉を代行してくれる
• 退職後のトラブルを防ぐことができる

退職代行の利用には、費用がかかりますが、ブラックな職場から解放されるための投資と考えれば、決して高くはないと言えるでしょう。